Kategoria

Owoce morza

Drugie dania Owoce morza Uncategorized

Czerwony ryż z przegrzebkami i sałatką z fasoli szparagowej, fetą i czereśniami.

  Wprowadzam znów ostatnimi czasy do jadłospisu ryby i owoce morza. Tym razem połączyłam  przegrzebki z czerwonym ryżem  i  sałatką z gotowanej szparagowej fasoli, zielonego groszku fety i czereśni. Zdrowo , kolorowo i smacznie.  ⦁ 100 gram czerwonego dzikiego ryżu ugotowanego według instrukcji na opakowaniu ⦁ 50 gram groszku cukrowego ⦁ 50 gram fasoli szparagowej ⦁ 50 gram zielonego groszku ⦁ czosnek granulowany ⦁ imbir ⦁ słodka papryka ⦁ sól…

Brak komentarzy
Drugie dania Dania rybne Owoce morza Przystawki Uncategorized

Małże św Jakuba w pistacjowej panierce z karmelizowanym burakiem i kozim serem

Wykwintnie i bardzo smacznie . Delikatne przegrzebki w posypce z pistacji . Karmelizowany burak i kozi ser dla kontrastu smakowego . Tak się gotowało podczas urlopu w Polsce Składniki Małże św Jakuba ok 8 sztuk klarowane masło Małże wyjąć z muszli, umyć i osuszyć ręcznikiem papierowym. Rozgrzać patelnię, najlepiej teflonową. Smażyć przegrzebki na klarowanym maśle z  dwóch stron po około 1,5 – 2 minuty.   Dodatkowo Kozi ser kilka plasterków…

Brak komentarzy
Drugie dania Dania bezmięsne Owoce morza Uncategorized

Krewetki z kaszą gryczaną podawane z sałatką z grejpfruta i awokado

Ostatnio w domu podskoczył nam cholesterol . Trzeba więc było wprowadzić do jadłospisu więcej zieleniny , kasze i ryby . Propozycja lżejszego obiadu , żeby odciążyć organizm . Owoce morza i awokado w sałatce , które dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi . Miało być zdrowo ale i smacznie . Myślę , że się udało Składniki 250 g większych krewetek 4…

Brak komentarzy
Drugie dania Dania rybne Owoce morza Uncategorized

Małże św. Jakuba z soczewicą , marchewką , kukurydzą

Składniki 2 porcje 1/3 szklanki czarnej soczewicy z puszki 2/3 szklanki wody 2 łyżki oleju kokosowego 1 ząbek czosnku 2 łyżeczki świeżo startego imbiru 2 marchewki 8 sztuk małej  kukurydzy 8 sztuk groszku cukrowego 8 sztuk małej marchewki 100 gram młodej fasoli soji 1 łyżeczka masła orzechowego 1 łyżka sosu sojowego 8 przegrzebków (oczyszczonego mięsa)   Przygotowanie Soczewicę opłukać, odsączyć na sitku . W osolonej wodzie ugotować małe marchewki ,…

Brak komentarzy