Archives

Śniadanie Smoothie Uncategorized

Smoothie z bananem , jabłkiem I kiwi

  Składniki Jabłko 2 sztuki Kiwi 2 sztuki Banan 2 sztuki Ogórek zielony ½ Sok z 2 pomarańczy Sok z 1 grejpfruta Jabłko obrać ze skory, usunąć gniazdo nasienne. Kiwi obrać , pokroić na ćwiartki. Ogórka obrać ze skory. Banana obrać ze skory . Wycisnąć sok z pomarańczy i grejpfruta . Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować. Jeśli smoothie będzie za geste dodać niegazowana wodę mineralna…

Brak komentarzy
Śniadanie Smoothie Uncategorized

Zielone smoothie z jabłkiem i ogórkiem

  Witaminek ciąg dalszy. Zielonym kolorem zaklinam wiosnę, bo za oknem niby słonecznie ale straszne mroźno . Przyda się zastrzyk witamin, żeby pobudzić  krążenie krwi w żyłach i pozytywnie zacząć nowy dzień   Składniki Jabłko 2 sztuki Kiwi 2 sztuki Ogorek zielony ½ Szpinak 100 gram Sok z 2 pomaranczy Jablko obrac ze skory, usunac gniazdo nasienne. Kiwi obrac , pokroic na cwiartki. Ogorka obrac ze skory. Szpinak przeplukac pod woda.…

Brak komentarzy
Śniadanie Uncategorized

Pasta z makreli, jajek i ogórków korniszonych

Coraz częściej w naszym domu staramy się nie jeść sklepowej wędliny . Wprowadzamy do naszego jadłospisu więcej ryb . Dziś klasyka jeśli chodzi o pastę rybną na kanapki . Makrela wędzona w roli głównej . Składniki 1 wędzona makrela 2 ogórki konserwowe 1 /4 pora 3 jajka Szczypior Koper 2 łyżki majonezu 2 łyżki jogurtu naturalnego sól i pieprz do smaku Wykonanie Ugotować jajka na twardo . Rybę obrać ze…

Brak komentarzy
Drugie dania Dania mięsne Sałatki Uncategorized

Pierś w sosie sojowo balsamicznym z sałatką z cykorii i pomarańczy

Kolejny lekki , kolorowy talerz gdzie króluje dużo warzyw i owoców . Sałatka z cykorią idealna dla osób odchudzających się, ma bowiem mało kalorii . Do tego pierś z kury i kasza kuskus . Składniki Pierś z kurczaka Pierś z kurczaka 2 sztuki Sól i pieprz Ostra papryka w proszku ½ łyżeczki Słodka papryka w proszku 1 łyżeczka Suszony rozmaryn 1 łyżeczka Oliwa 1 łyżka Sos sojowy jasny 2 łyżki…

Brak komentarzy
Drugie dania Dania rybne Uncategorized

Dorsz z warzywnym ragout

  Składniki filet z dorsza 600g masło klarowane 5 łyżek szalotka 2sztuki cukier drobny 1łyżka mąka pszenna 1łyżka bulion warzywny 250 ml gruszka 1 sztuka ogórek zielony ½ sztuki zielona papryka 1 sztuka bakłażan ½ sztuki ziemniak słodki1sztuka małe marchewki 4 sztuki granat ½ figi 2 sztuki ocet jabłkowy 1łyżka musztarda francuska 3łyżki olej do smażenia kolendra cała koperek suszony sól morska pieprz czarny mielony Dorsza przepłukać w wodzie i…

6 komentarzy