Śniadanie Smoothie Uncategorized

Zielone smoothie podane z granolą , truskawkami , jagodami , figami i suszonymi morelami – Green smoothie bowl with granola, strawberries, blueberries, figs and dried apricots ( English version below )

Smoothie w moim domu gości już od jakiegoś czasu . Jest częstym dodatkiem śniadań . Zabieram je ze sobą do pracy czy na rower . Jest smaczne i sycące . Jakiś czas temu przeglądając magazyn kulinarny rzuciła mi się inna forma podania smoothie . Nie do picia ale na talerzu z  płatkami owsianymi . Tak się gapiłam na to zdjęcie i tak się zastanawiałam czemu ja na to wcześniej nie wpadłam . I przez chwilę się nawet czułam  . Jak pomysłowy Dobromir . Nie chodzi mi o to , że taka genialna jestem , bo przecież ten patent już został przez kogoś wymyślony . Chodzi mi o ten moment olśnienia i radości kiedy nagle zapala ci się żarówka w pustej głowie patrząc na oczywistą przecież rzecz . No ale zeszłam z tematu . ja tu miałam o smoothie a nie o bajce z dzieciństwa . Jest kolorowo , smacznie a przy okazji zdrowo czyli same plusy . Zastrzyk energii by zmierzyć się z wyzwaniami dnia codziennego .

  • Kilka liści jarmużu
  • 1 banan
  • 3 kiwi
  • 1 szklanka soku ze świeżych pomarańczy
  • Kilka kostek lodu

Dodatkowo

  • Granola
  • Truskawki
  • Jagody
  • Figi
  • Morele suszone

Jarmuż opłukać, oderwać zgrubienia pośrodku. Umieścić  w  blenderze, dodać obranego banana, obrane kiwi, sok z pomarańczy. Dokładnie zmiksować (ok. 2 minuty) i od razu podawać.
Jarmuż można zastąpić szpinakiem
Do miski wlać smoothie . Dodać ulubione płatki śniadaniowe , truskawki , jagody , figi i morele suszone . Podawać od razu
ENGLISH VERSION
Green smoothie with granola, strawberries, blueberries, figs, and dried apricots

  • A few kale leaves
  • 1 banana
  • 3 kiwi
  • 1 cup of  fresh orange juice
  • A few ice cubes

Additionally
• Granola
• Strawberries
• Berries
• Figs
• Dried apricots
Rinse kale leaves, remove centre ribs and stems in the middle. Place in a blender, add peeled banana, peeled kiwi, fresh squeezed orange juice. Blend thoroughly (approx. 2 minutes) and serve.
Kale can be  replaced with  spinach.
Pour the smoothie into a bowl and add your favorite breakfast cereal, strawberries, blueberries, figs and dried apricots. Serve immediately.
P1013751.jpg
P1013749.jpg